1. Skip to Menu
  2. Skip to Content
  3. Skip to Footer>

Кто на сайте

Сейчас 45 гостей онлайн

Здоровье и автомобиль

Мастерство - Для новичков

Рейтинг пользователей: / 0
ХудшийЛучший 


__В современном мире становится все больше и больше владельцев автомобилей. Это удобно, комфортно, а часто к тому же престижно. Однако существует мнение, что автомобиль вредит здоровью своего хозяина. Так ли это? Попробуем разобраться.

Основной минус автомобиля - водитель постоянно находится в сидячем положении. Из-за этого у человека, который часто пользуется машиной, появляются проблемы с лишним весом, коленями и спиной. Позвоночник человека в правильном положении напоминает английскую букву S. Чтобы он находился в таком положении во время вождения автомобиля, руки водителя должны быть выпрямлены, а ноги, немного согнуты в коленях. Сидеть в виде буквы С или в "позе банана", сгорбившись и склонившись к рулю, вредно для здоровья позвоночника. В такой позе сильно страдают и стираются межпозвонковые диски из-за постоянной тряски во время езды. Очень важно для профилактики профессиональных заболеваний водителя при покупке машины обратить внимание на качество и высоту сидения. Если ноги не достают педали в согнутом положении и их нужно выпрямлять для этого, то попробуйте самостоятельно отрегулировать сиденье. Во время сиденья за рулем ваша голова должна упираться в подголовник, а поясница касаться сиденья. Откидываться назад или разваливаться на сидении во время поездки не следует. Чтобы у вас не появились проблемы с позвоночником, лучше всего для дальних поездок надевать корсет или положить на сиденье роликовые массажные накидки. Они помогут расслабить мышцы спины и избежать проблем с позвоночником. Но если у вас уже болит спина или есть подозрение на грыжу позвоночника, то жесткие чехлы и накидки с роликами во время тряски только усугубят ситуацию. При регулярных болях в спине и в области поясницы обязательно надо обследоваться у ортопеда или невропатолога. Они должны назначить лечение после установления причины возникновения боли.


 Следующий проблемный для авто и мотолюбителя момент – это зрение. Во время езды, особенно в темное время суток, глаза испытывают нешуточные перегрузки. Поэтому для профессиональных водителей очень важно проведение регулярных обследований у офтальмолога, а также качественный отдых для глаз во время продолжительных поездок. Также при этом полезны и простые упражнения для снятия напряженности глаз. Например, такое: сфокусируйтесь на 3-5 сек. на любом близкорасположенном объекте в машине, а затем переведите взгляд на любой объект, расположенный на значительном удалении от машины. Повторите это упражнение несколько раз. (Естественно, не в движении, а во время остановки транспортного средства).

Как было отмечено выше, для многих профессиональных водителей существует еще одна опасность – еда в сомнительных придорожных кофе и шашлычных зачастую приводит к проблемам ЖКТ. Если Вы собираетесь в дальний путь, помните, что лучше и безопасней запастись домашней пищей. Не забывайте и про запас питьевой воды - обезвоживание организма приводит к повышенной утомляемости и снижает внимание.

Еще один минус - это недостаток свежего воздуха. Люди, привыкшие передвигаться на машине зачастую очень мало времени проводят на свежем воздухе.

И еще одна распространенная проблема владельцев автомобилей - стресс. Его на дорогах достаточно: пробки, водители, не соблюдающие правила, плохое качество дорог и тому подобное.

Как же со всем этим справиться? Давайте рассмотрим альтернативу - общественный транспорт.

В общественном транспорте, к сожалению, стресса тоже не избежать. Ведь мы очень часто нервничаем, когда приходится подолгу ждать нашего автобуса, а в час пик уехать бывает просто нереально. К тому же общественный транспорт очень часто забит пассажирами под завязку, что тоже создает большое количество причин для стресса, ведь пассажиры постоянно толкаются, а некоторые еще и ругаются.
Что Вы экономите когда, выйдя из дому, садитесь в автомобиль? Можете больше поспать? – Вряд ли. Деньги? – Но поездка на авто обходится намного дороже, чем даже городской транспорт.
Вместе с тем вы лишаете себя возможности пройти несколько тысяч шагов и сжечь несколько сотен калорий. Не беда, если работа далеко. Часть дороги можно проехать на городском транспорте, а потом пройтись пешком. Но Вы получите огромные преференции от такого подхода. Ритмичная ходьба это прекрасное кардио-упражнение, укрепляющее всю Вашу сердечнососудистую систему и дополнительная возможность потратить накопленную в виде жира энергию.


Из всего этого напрашивается один совет - ходите пешком! Это самый здоровый, полезный и спокойный способ передвижения. Однако не каждый может найти на это время. В таком случае, если есть желание и возможность, смело покупайте автомобиль! Но обзаведясь личным транспортом, не забывайте находить время для прогулок на свежем воздухе и о физкультуре. Идеальный вариант - это спортивная ходьба или пробежки в парке. Эти занятия позволяют совместить два необходимых компонента: пребывание на свежем воздухе и физическую активность.

Похожие статьиПопулярные статьиВыборочные статьи
  1. Home
  2. Мастерство вождения
  3. Здоровье и автомобиль
Рейтинг@Mail.ru Каталог@Mail.ru - каталог ресурсов интернет